寝る前スマホがやめられない…太る?睡眠の質低下?影響と対策を解説!

最近睡眠の質が悪いような気がする。ひょっとして寝る前にスマホを見ているから?
子供が寝るときもスマホを離さない。成長や勉強に何か悪影響があったらと心配…。
最近では大人だけではなく、小学生~中学生でも日常的にスマホを使っている人は増えていますね。
ついゲームやSNSに夢中になり、寝る寸前までスマホを見ているということはありませんか?
特に、最近の急激に睡眠の質の低下や太ったと感じている方は、寝る前スマホの習慣のせいかもしれませんよ。
この記事では、「寝る前スマホ」が体に与える影響と対策をご紹介します。